La chiave per prevenire la borsite è correggere il gesto tecnico o posturale che lo causa. D'altra parte, è anche conveniente usare protettori articolari durante la pratica dell'attività fisica. Tuttavia, i sintomi e il trattamento della borsite dipenderanno dall'articolazione interessata. Quindi, possiamo trovare quanto segue tipi di borsite e una serie di raccomandazioni più adeguate per ognuna di esse:

  • Borsite del tendine di Achille anteriore: Di solito si chiama malattia di Albert, in questo caso l'infiammazione si trova nella borsa situata nella parte posteriore della caviglia, di fronte all'unione del tendine al tallone.
    • Se vuoi evitare che questo tipo di borsite non usi scarpe molto rigide o con alti contrafforti, è meglio includere un morbido sostegno nella flangia posteriore della scarpa.
  • Borsite del tendine di Achille posteriore: l'infiammazione si trova nella borsa posteriore del tendine di Achille a livello del calcagno. È molto comune nelle giovani donne, dalla pressione del tessuto molle del tallone contro la parte posteriore delle calzature (contrafforte della scarpa) quando si cammina.
    • Può essere prevenuto tagliando una fessura a forma di "V" sul retro della scarpa o introducendo un modello nella regione del tallone che lo eleva.
  • Borsite dell'anca o trocanterico: È prodotto da cause meccaniche (attrito del tensore fascia lata sul trocantere o colpo ripetitivo nella zona) o reumatismi metabolici.
    • Prevenire utilizzando scarpe comode, piatte e aderenti che consentano un buon allineamento delle gambe e dei fianchi; se corri fallo su superfici regolari e piane; evitare di stare in piedi a lungo e, quando si è seduti, farlo su superfici morbide o imbottite. Questo tipo di borsite può essere prevenuto negli atleti come portieri di calcio con l'uso di cuscini laterali. Quelli a causa di cause reumatiche metaboliche non possono essere prevenuti.
  • Borsite del gomito: In questo tipo di borsite l'infiammazione si verifica nella borsa situata tra la pelle e le ossa del gomito, appena sotto la punta. Può essere dovuto a traumi diretti, pressione costante sul gomito mediante il supporto continuo su una superficie rigida o da un uso eccessivo, come nel caso di giocatori di tennis o golfisti, o per cause metaboliche, come la gotta.
    • Per prevenirlo, è importante evitare movimenti inconsci in cui vi è attrito sui gomiti, come studiare con i gomiti supportati, o sedersi sul letto con i gomiti contro il materasso.
  • Borsite mediale del ginocchio: l'infiammazione si trova nella borsa situata tra lo stinco e i tre tendini dei muscoli della parte interna del ginocchio, a causa di sovrappeso, artrite, uso eccessivo del ginocchio o scarso movimento del ginocchio ...
    • Lo sfregamento può essere evitato posizionando un pad tra le cosce sul letto.
  • Borsite preparatoria del ginocchio: sulla rotula si verifica un doloroso gonfiore dell'aspetto anteriore del ginocchio. È tipico delle professioni o attività in cui trascorri molto tempo in ginocchio, come minatori, fumatori o religiosi.
    • Può essere prevenuto posizionando un cuscinetto protettivo quando si eseguono queste attività.

Borsite al Gomito: Come si Manifesta e la Cura (più Efficace) (Agosto 2019).